培养正念：八种循证减压方法 培养正念：八种循证减压方法 2025-07-15 CoolPal 培养正念：八种循证减压方法 正念，即对当下时刻的非评判性觉察，作为一种减压和身心健康技巧已获得显著关注。然而，持续的练习对于充分发挥其益处至关重要。本文探讨了八… Read More Read More