禅与大学之道:七个正念技巧战胜压力
禅与大学之道:七个正念技巧战胜压力 嘿,朋友,大学生活——说实话——就像过山车一样刺激。兼顾课程、工作、朋友,也许还有社交生活,足以让任何人想对着枕头大喊(我经…
禅与大学之道:七个正念技巧战胜压力 嘿,朋友,大学生活——说实话——就像过山车一样刺激。兼顾课程、工作、朋友,也许还有社交生活,足以让任何人想对着枕头大喊(我经…
随时随地放松身心:冥想减压的力量 嘿,朋友,你是否经常感觉自己不停地奔波,忙着处理无数事情,感觉完全不知所措?我也有同感!这就是为什么我想分享一些对我来说改变游…
冥想的脑神经科学:沉思练习如何重塑大脑以增强抗压能力 现代生活对人类的压力反应系统提出了独特的挑战。与祖先面临的急性生理威胁不同,当代压力源——信息过载、长期工…