解锁睡眠：一份引导式身体扫描冥想，助你安然入睡
解锁睡眠：一份引导式身体扫描冥想，助你安然入睡 朋友，难以入睡吗？你不是一个人。最近的一项民意调查显示，高达57%的美国人希望睡得更多。但如果我说有一种简单、有…
培养安稳睡眠：正念与健康习惯的协同作用
培养安稳睡眠：正念与健康习惯的协同作用 追求健康睡眠常常变成一种悖论式的挣扎。我们越努力强迫自己入睡，睡眠就越难以捉摸。本文探讨了正念练习和既定的睡眠卫生之间的…
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