培养正念：八种循证减压方法
培养正念：八种循证减压方法 正念，即对当下时刻的非评判性觉察，作为一种减压和身心健康技巧已获得显著关注。然而，持续的练习对于充分发挥其益处至关重要。本文探讨了八…
释放你的内在平静：成人正念练习指南
释放你的内在平静：成人正念练习指南 嘿，朋友，你是否感觉自己的思绪像脱缰的火车，不断从一个念头跳到另一个念头？我们都有过这样的经历。这就是正念的用武之地——一种…
8个让你缓解压力的小技巧（今天就能开始！）
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