随时随地放松身心：冥想减压的力量
随时随地放松身心：冥想减压的力量 嘿，朋友，你是否经常感觉自己不停地奔波，忙着处理无数事情，感觉完全不知所措？我也有同感！这就是为什么我想分享一些对我来说改变游…
引导式冥想与非引导式冥想：哪条路径适合你？
引导式冥想与非引导式冥想：哪条路径适合你？ 那么，你正在考虑冥想，但不确定是选择引导式冥想还是非引导式冥想？这是一个非常合理的问题！想想学开车——有些人喜欢有教…
存在的神经科学：培养正念以应对艰难时期
存在的神经科学：培养正念以应对艰难时期 在充满挑战的时期保持当下的能力，是一种日益被认可的技能，它对身心健康有着深远的影响。研究一再表明，正念练习远非逃避，而是…
冥想的涟漪效应：个人修行如何造福社会
冥想的涟漪效应：个人修行如何造福社会 冥想练习，常因其个体益处而备受赞誉，其积极影响远不止于练习者本身。新兴研究强调了一种引人注目的“社会涟漪效应”，表明个人冥…
引导冥想：提升专注力、平静和睡眠的全面指南
引导冥想：提升专注力、平静和睡眠的全面指南 引导冥想作为一种减压、提高专注力和改善睡眠的工具，已获得显著关注。本综合指南深入探讨了引导冥想的科学原理和实践方法，…
正念 vs. 冥想：理解两者差异并培养内在平静
正念 vs. 冥想：理解两者差异并培养内在平静 在快节奏的现代生活中，感到不堪重负和精神混乱是很常见的。许多人从正念和冥想等练习中找到慰藉，但两者之间的区别往往…
找到你的平静：为忙碌的生活而修习正念
找到你的平静：为忙碌的生活而修习正念 嘿，朋友，咱们聊点特别重要的事：在这个节奏飞快的世界里如何保持身心健康。我们不断地被邮件、截止日期和社交媒体轰炸——这足以…
声音冥想的治疗潜力：一项科学综述
声音冥想的治疗潜力：一项科学综述 声音冥想，一种利用听觉刺激来培养专注力和当下的正念练习，因其多样的治疗应用而日益受到认可。虽然轶事证据很多，但越来越多的科学研…
直面恐惧：正念如何帮助你战胜艰难时刻
直面恐惧：正念如何帮助你战胜艰难时刻 嘿，朋友，你是否经常感觉在与自己的内心抗争？我们都有过这样的经历——被压力、焦虑甚至身体疼痛压垮的感觉。但如果我说有一种强…