培养正念:八种循证减压方法
培养正念:八种循证减压方法 正念,即对当下时刻的非评判性觉察,作为一种减压和身心健康技巧已获得显著关注。然而,持续的练习对于充分发挥其益处至关重要。本文探讨了八…
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8个让你缓解压力的小技巧(今天就能开始!) 嘿,朋友,是不是感觉总是忙个不停,压力山大?我们都有这样的时刻。但如果我说有一种简单而有效的方法可以让你放松身心,重…
增强正念练习:技术与科技融合的比较分析 在当今快节奏的世界里,压力和焦虑是普遍存在的挑战。正念练习提供了一种强大的解药,培养自我意识和内心的平静。然而,各种各样…