存在的神经科学:培养正念以应对艰难时期
存在的神经科学:培养正念以应对艰难时期 在充满挑战的时期保持当下的能力,是一种日益被认可的技能,它对身心健康有着深远的影响。研究一再表明,正念练习远非逃避,而是…
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五分钟的改变力量:每日冥想及其对身心健康的影响 追求幸福感往往需要付出巨大的努力,但显著的改变却可能源于一些令人惊讶的小行动。本文探讨了仅仅每天五分钟冥想带来的…