长寿的秘诀：你每天的咖啡习惯可能是关键吗？

想长寿？塔夫茨大学的一项新研究表明，你每天早晨的那杯咖啡可能藏着秘密。研究人员分析了近二十年来超过46000名成年人的数据，发现喝黑咖啡与降低死亡风险之间存在令人惊讶的联系。

这项发表在《营养学杂志》上的研究结果显示，每天喝一到两杯纯黑咖啡可以显著降低14%的死亡风险。没错，一个简单的日常习惯可能会延长你的寿命。

但关键细节在于：这种益处似乎与纯黑咖啡有关。研究表明，添加牛奶、糖或饱和脂肪可能会完全抵消这些积极作用。这项研究基于全国健康和营养检查调查（1999-2018年）的数据，仔细检查了咖啡消费习惯和死亡率，包括癌症和心血管疾病造成的死亡。

虽然这项研究强调了潜在的延寿益处，但需要注意的是，每天超过三杯并不会提供额外的保护。因此，细细品味你的一到两杯黑咖啡，并考虑一下你添加到咖啡中的东西对整体健康的影响。

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