正念训练：超越冥想，揭示提升福祉的变革性益处
正念训练：超越冥想，揭示提升福祉的变革性益处 在当今快节奏且充满干扰的世界中，正念训练提供了一种强大的解药，其作用远超传统意义上的静坐冥想。这种结构化的方法培养…
正念 vs. 冥想：理解两者差异并培养内在平静
正念 vs. 冥想：理解两者差异并培养内在平静 在快节奏的现代生活中，感到不堪重负和精神混乱是很常见的。许多人从正念和冥想等练习中找到慰藉，但两者之间的区别往往…
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