随时随地放松身心：冥想减压的力量
随时随地放松身心：冥想减压的力量 嘿，朋友，你是否经常感觉自己不停地奔波，忙着处理无数事情，感觉完全不知所措？我也有同感！这就是为什么我想分享一些对我来说改变游…
科学支撑的正念练习：改善身心健康的全面指南
科学支撑的正念练习：改善身心健康的全面指南 正念，即不带评判地觉察当下，作为一种减压、提升专注力和增强心理健康的方法，已获得广泛关注。虽然它常常被认为是一个简单…
开启你的内在平静：冥想如何改变你的生活
开启你的内在平静：冥想如何改变你的生活 嘿，朋友，你是否经常感觉筋疲力尽？不堪重负，压力山大，感觉…索然无味？我最近一直在尝试冥想，哇，它彻底改变了我。我想分享…
开启你的内在平静：冥想如何改变你的生活
开启你的内在平静：冥想如何改变你的生活 嘿，朋友，咱们聊聊冥想。你知道我们有时都会感觉压力很大吗？最近我一直在深入研究冥想，哇，好处真是难以置信。它不仅仅是嬉皮…
找到你的平静：为忙碌的生活而修习正念
找到你的平静：为忙碌的生活而修习正念 嘿，朋友，咱们聊点特别重要的事：在这个节奏飞快的世界里如何保持身心健康。我们不断地被邮件、截止日期和社交媒体轰炸——这足以…
释放你内心的平静：基于科学的正念练习，融入日常生活
释放你内心的平静：基于科学的正念练习，融入日常生活 正念——它无处不在，承诺减压、提升专注力，带来内心的平静。但这都是炒作吗？让我们现实一点，“仅仅呼吸”的想法…